Rozpoczęliśmy drugą serię zajęć w ramach programu „Przestrzeń Pokoju”. Zajęcia odbywają się w soboty w godzinach 11:30–14:00. Przygotowaliśmy więcej praktycznych zajęć w komfortowym i przyjaznym otoczeniu, w kręgu osób o podobnych zainteresowaniach (głównie w języku ukraińskim), w warszawskiej siedzibie JRS przy ul. Rakowieckiej 61 (wejście od ul. Andrzeja Boboli 12). Gwarantujemy, że nie będziecie się nudzić! Czy zastanawialiście się kiedyś, jak nasze ciało i mózg są ze sobą powiązane? Proponowane przez nas praktyki somatyczne obejmują świadome oddychanie, ruch i pracę z ciałem. Mają one znaczący wpływ na funkcjonowanie mózgu i nasze samopoczucie psychiczne, oddziałując na przywspółczulny układ nerwowy.
Dzięki proponowanym zajęciom:
- Zmniejszycie poziom stresu. Zajęcia pomagają obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu, który negatywnie wpływa na mózg. Redukcja stresu poprawia funkcje poznawcze, pamięć i koncentrację.
- Uwolnicie napięcia związane z urazami. Ciało przechowuje pamięć wszystkich doświadczeń. Traumatyczne przeżycia pozostawiają ślady nie tylko na poziomie emocjonalnym, ale także fizycznym. Praktyki takie jak TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) pomagają uwolnić głęboko skrywane blokady emocjonalne, co zmniejsza napięcie i wspiera lepsze funkcjonowanie mózgu. Zwiększają neuroplastyczność. Regularne praktyki somatyczne wzmacniają zdolność mózgu do zmian i adaptacji, czyli jego neuroplastyczność. Jest to kluczowe nie tylko dla regeneracji po stresie, ale także dla zdrowia psychicznego i rozwijania nowych umiejętności. Harmonizują układ nerwowy. Techniki somatyczne uspokajają autonomiczny układ nerwowy, przywracając stan równowagi i harmonii. W takich warunkach mózg funkcjonuje optymalnie, co zmniejsza niepokój i poprawia ogólne samopoczucie. Praktyki somatyczne to nie tylko praca z ciałem, ale także z umysłem. Świadome zaangażowanie ciała pozwala pozytywnie wpływać na nasz stan psychiczny, zwiększając poczucie szczęścia, spokoju i wewnętrznej równowagi. Wystarczy regularnie praktykować ćwiczenia somatyczne, by osiągnąć te efekty.
Prowadzące:
- Lidiia Sharipova – trenerka, certyfikowana specjalistka w dziedzinie somatyki klinicznej i uczenia się somatycznego poprzez ruch (SME), Somatic Experiencing (SE), certyfikowana mentorka ćwiczeń uwalniających napięcia i traumy (TRE).
- Larysa Berdiarowa – arterapeutka, krytyk sztuki, nauczycielka muzyki, śpiewu i sztuki oraz rękodzieła.
Zapraszamy Cię! Dołącz do naszej grupy nawet teraz! Z pewnością wiele skorzystasz!
Termin: 31.05–28.06.2025 (soboty, godz. 11:30–14:00)
Miejsce: JRS, ul. Rakowiecka 61 (wejście od ul. Andrzeja Boboli 12), Warszawa. Opis dojścia znajdziesz tutaj: https://jrs.center/kontakt/
Zapisy: Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego lub zeskanowanie kodu:
