[Українська мова ⬇️]
„Granice za granicą”. Temat, który otwiera głębie.
Witajcie, drodzy Przyjaciele!
W tę sobotę w naszym kobiecym kręgu „Przestrzeń Pokoju” poprowadziłam warsztat na trudny, ale bardzo ważny temat:
„Granice i cielesne strategie interakcji z despotą/psychopatą”.
Mówiąc prościej — jak możemy chronić siebie w kontaktach z toksycznymi ludźmi.
To była część mojego treningu somatyczno-psychologicznego. I chociaż nie miałyśmy dużo czasu — zdążyłyśmy zrobić naprawdę wiele.
Pracowałyśmy przez ciało, przez ruch, przez oddech. I choć nie każda od razu zobaczyła siebie w nowym świetle — to w porządku. Bo odbicie nie zawsze jest łatwe.
Ale właśnie poprzez praktykę zaczęłyśmy lepiej rozumieć siebie.
Swoje automatyczne reakcje.
Swoje granice — te rzeczywiste, a nie wyobrażone.
Swoje nawyki — i to, co już nam nie służy.
I co ważne — każda z nas wyniosła coś swojego:
🌿 prostą technikę cielesną, którą można zastosować w stresie
🌿 świadomość swoich zasobów
🌿 zrozumienie, że oparcie nie jest gdzieś na zewnątrz, ale w środku
To była bezpieczna przestrzeń, w której można być sobą.
Bez masek, bez konieczności „wiedzieć wszystko”.
Delikatnie dotykać tego, co boli. I pozwolić sobie iść własnym tempem.
Ten warsztat to tylko krok. Ale bardzo cenny.
Bo to właśnie z małych kroków rodzi się coś nowego — skutecznego, świadomego, żywego.
Dziękuję każdej z Was, która była obecna.
I dziękuję tym, którzy czytają — może i Wy właśnie teraz chcecie dać sobie odrobinę uwagi. To dobry moment 🫶 Przytulam sercem 💕
Wasza Lidiia Sharypova🌺
Somatyczna terapeutka traumy, trenerka SPT
➡️ Українська мова:
„Кордони за кордоном”. Тема, яка відкриває глибини.
Привіт, дорогі Друзі!
Цієї суботи в нашому жіночому колі „Простір миру” я провела майстер-клас на непросту, але дуже важливу тему:
«Кордони й тілесні стратегії взаємодії з деспотом/психопатом».
А простіше кажучи — як ми можемо зберігати себе у взаємодії з токсичними людьми.
Це була частина мого соматично-психологічного тренінгу, і хоча часу було небагато — встигли багато.
Ми працювали через тіло, через рух, через дихання. І хоча не всім одразу вдалося побачити себе в іншій — це нормально. Бо відзеркалення не завжди легке.
Але саме через практики ми почали більше розуміти себе.
Свої автоматичні реакції. Свої межі — реальні, а не уявні. Свої звички — і те, що вже не працює.
І що важливо — кожна з нас винесла щось своє:
🌿 просту тілесну техніку, яку можна використати в стресі
🌿 усвідомлення своїх ресурсів
🌿 розуміння, що опора — не десь ззовні, а всередині
Це був безпечний простір, де можна бути собою. Без масок, без обов’язку „все знати”.
М’яко торкатися болючого. І дозволяти собі йти своїм темпом.
Цей майстер-клас — лише крок. Але дуже цінний.
Бо саме з маленьких кроків народжується нове – дієве, свідоме, живе.
Дякую кожній, хто була.
І дякую тим, хто читає — можливо, вам теж хочеться зараз дати собі трохи уваги. Це гарний момент 🫶 Серцем обіймаю💕
Ваша Лідія Шарипова🌺
Соматичний травмотерапевт, тренер СПТ
